Детям
Одним из наиболее действенных способов повышения иммунитета у детей являются банные процедуры. Ведь организм ребенка постоянно ведет борьбу с различными инфекциями, атакующими его извне, а высокая температура в парилке и фитонциды, которыми наполнен банный воздух при использовании лечебных трав и ароматических масел, активно помогают ему в этом.
Ослаблению иммунитета способствует холод и переутомление, а в жаркой парилке так тепло и приятно. Посещение бани благотворно влияет на нервную систему, позволяет ребенку расслабиться отдохнуть и набраться сил.
Дети, регулярно посещающие баню, реже болеют гриппом и респираторными заболеваниями не только потому, что инфекция гибнет раньше, чем успевает начать в организме ребенка свою вредоносную работу, но и потому, что баня – это отличный способ закаливания организма, тренировки его устойчивости к холоду и резким перепадам температур, которые так часто становятся причиной простуды у детей.
В сочетании с употреблением витаминизированных чаев на лечебных травах, подслащенных таким биологически активным продуктом, как натуральный пчелиный мед, баня является лучшей профилактикой сезонных простудных заболеваний у детей.
Взрослым
На Руси давно знают, что баня не только лечит многие болезни, но и помогает их избежать. Баня закаливает организм, укрепляя тем самым иммунитет. Нахождение в парилке, где воздух очень горячий и влажный, расширяет сосуды, усиливает кровообращение и питание всех внутренних органов и тканей организма. Интенсивное выделение пота помогает вывести из организма вредные продукты обмена.
Систематические посещения бани повышают иммунитет, сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, стрессам, способствуют его очищению и обновлению. В парилке тело прогревается постепенно, а благодаря влажности воздуха не пересыхают кожа и слизистые. Те, кто плохо переносит повышенную влажность, имеют возможность посещать сауну, которая тоже положительно сказывается на состоянии иммунитета.
Банные процедуры в парилке следует чередовать с охлаждением на холодном воздухе и последующим отдыхом и расслаблением в условиях комнатной температуры. Способствует укреплению иммунитета в бане также и использование березового веника, в листьях которого содержатся фитонциды, уничтожающие микробов в воздухе, в дыхательных путях и на коже человека. При склонности к простудным заболеваниям отличным способом укрепления иммунитета в бане является использование эвкалиптового или можжевелового веников в сочетании с употреблением отваров эвкалипта или шалфея. В продаже имеется большой выбор эфирных масел, которые очень легко применять. Достаточно капнуть в ковш с горячей водой капельку эфирного масла и в воздух начнут выделяться полезные вещества, способствующие укреплению иммунитета.
