Исконно в русские бани ходили семьями – и взрослые, и малыши. Пышущий лечебный жар полезен для детей возраста в 3 и 4 годика. Но время нахождения в парной детей меньше, чем для взрослых, и это зависит от возраста ребёнка. Ниже приведён порядок банных процедур для возрастных категорий детей 3-14 лет.
Первая группа – это малыши в 3-6 годиков, которые могут посидеть в парной не более 5 минут, находясь на самом нижнем полке. Родители должны не спускать глаз с чада. Заход должен быть всего один. Вода после парной рекомендуется только тёплая (около 37°С), но никак не холодная! Ведь у малыша ещё плохо развита адаптация к резким температурным перепадам. Так что поостерегитесь, чтобы не было потом серьёзных проблем с самочувствием у малыша.
Во вторую группу входят дети от 6 до 10лет, для которых уже разрешён двойной заход в парную. Каждый заход не более 4 минут при температуре примерно 60°С. При неизменном надзоре со стороны взрослых, ребёнок может париться на среднем полке. Вода для душа, принимаемого ребёнком после парной должна быть не менее 33°С.
Детям третьей группы уже должно исполниться 10-12 лет, и для них разрешены более интенсивные парные и банные процедуры. Они могут также дважды заходить в парную с температурой около 65°С, и каждый заход около 5 минут. Банные процедуры завершаются душем с прохладной бодрящей водичкой в 30°С.
И в четвёртую группу входят подростки 12-14 летнего возраста, организм которых позволяет принимать банные процедуры продолжительностью уже минут 6 по 2 захода. Для них разрешено наслаждаться паром на среднем полке и при температуре не более 70°С. Если возникнет желание, то под присмотром родителей им разрешено попариться и на верхнем полке. Вода для душа подросткам подойдёт ощутимо прохладная в 26-28°С.
Помните, что только разумная осторожность при посещении русской бани способствует упрочению здоровья всей семьи – и взрослых, и детишек.
