Избавиться от лишнего веса мечтают многие: и полные, и неполные люди. Даже стройные женщины утруждают себя проблемой лишнего веса. Чтобы добиться такой стройности – идеала нашего времени – люди изнуряют себя сомнительными диетами, разгрузочными днями, мочегонными препаратами. Такие жертвы вполне понятны – лишний вес приносит много неудобств и таит опасность. Обладатели лишних килограммов готовы поверить в разрекламированное средство, но не знают, что справиться с проблемой можно при помощи физических упражнений и бани. Да-да, обычной бани!
Уменьшение массы тела во время парилки в бане происходит путем обезвоживания организма. За одну банную процедуру из организма может выйти до 2 литров воды. Учитывая, что суточная потребность воды человеческого организма составляет около 2-2,5 литра, это не такой уж плохой показатель. Во время потения с организма также выводятся различные вредные вещества. Но большую ошибку совершают те, кто пытается согнать вес долгим сидением в парилке и чрезмерным повышением температуры воздуха. В обоих случаях организм поддается большим перегрузкам. Намного эффективнее будут недолгие, но частые заходы в парилку (в среднем – до 3 минут). Такая процедура принесет организму меньше вреда.
На выход воды из организма влияет и положения почек во время парения (если человек лежит, то почки выделяют побольше воды, чем в положении стоя). По мере потери воды процесс потоотделения замедляется, но его можно стимулировать с помощью различных растираний. С давних времен на Руси парильщики натирали тело пивом или соль, медом и водкой, после чего забирались на верхние яруса бани – потоотделение опять ставало интенсивным. Процесс потоотделения можно ускорить и употреблением горячей воды. Как правило, для этого в домашних условиях готовят питательный напиток, добавляя в воду клюквенный или лимонный сок, и содержат в термосе. Этот напиток целесообразен перед вторым (третьим) заходом в парилку.
